Entrenamientos/Salidas

Hoy queria salir con la bici de carretera, pero me he liado en el trabajo y me han dado las tantas. Total que me he ido al gimnasio y he hecho una clase de spinning, 45' a un ritmo alto.

Hoy me he decidido a salir por el Ordal, y al coronar me he encontrado con Antonio Bueno, nos hemos hecho una rutilla por el Penedés volviendo de nuevo por el Ordal, en la bajada de estre he decidido girar hacia la Palma y hacer Fontpineda, al final me han salido 80 km y la agradable sorpresa de encontrarme con el Antonio.

Un saludo.

HABER SI PARAS UN POCO QUE CUANDO NO ESTAS CON LA BICI ESTAS EN EL GIMNASIO METIDO,LUEGO NO QUEREIS ANDAR

El miercoles hice el circuito de la duatlón en BTT que son 20 km y una sesión de pesas, ayer dos clases de spinning intensas.

Sigo con mi preparación de la Quebrantahuesos, ayer subí el Rat Penat, un puerto terrorífico. Ni lo hubiese intentado de no ser que queria probar el desarrollo, en la Quebranta se sube el Marie Blanque que en su parte final es tan duro como nuestro Rat Penat, y queria ver si con el 39/25 tenia suficiente, sí puede subir con ese desarrollo, pero iba muy atrancado en algunas rampas. Estoy contento por poder subir con exito y sin hacer eses con este desarrolo, pero la decisión final es que en la Quebranta me instalare la biela Compact 50/34 para subir con mas cadencia o no ir tan atrancado, no olbidemos que a los pies de ese puerto ya llevas 100 km en las piernas, y una vez coronado aún te quedan 100 km mas, osea que mariconadas las justas.

Sigo con la preparación de la Quebranta, hoy 70 km; primero he dado una vuelta de 20 km por la Palma-Corbera-St. Andereu-Pallejà, luego he dado 4 vueltas de 13 km cada una: Palleja-Fontpineda-la Palma-CuatreCamins-Pallejà. Me he encontrado relativamente bien en las 4 subidas a Fontpineda, subiendo eso si atrancado en las rampas mas duras, pero con el 39/25 es lo que hay. El Sábado ya me instalo la biela compact 34/50.

Salu2